Rechercher des produits, des recettes ou autre contenu
 Rechercher dans Rechercher dans

Colin ( Lieu)

4 Tranches de filet de Colin - Lieu, surgelés
4 Tranches de filet
{B88BB626-203A-42CA-8A1C-A5901B098516}

Détails du produit

Information générale

Préparation

Otez les sachets et fariner légèrement les tranches. Déposez les tranches dans une poêle agrémentée d'une noix de margarine au d'un peu d'huile végétale. Laissez cuire environ 10 minutes à feu moyen, en retournant régulièrement.
Au micro-ondes : Déposer les sachets (sans les percer), dans un récipient couvert. Faites cuire selon les temps indiqués ci-contre et laisser reposer 2 minutes avant de déguster. 1 tranche : 3 Min 10 (600 W) 2 Min 45 (800 W) 2 Min 20 (1000W) ; 2 tranches : 5 Min (600 W) 4 Min 30 (800 W) 4 Min (1000 W) ; 4 tranches : 9 Min (600 W) 8 Min 30 ( 800 W) 7 Min 30 (1000 W).
Au Four : Oter les sachets et déposez les tranches de filet dans un plat adapté. Assaisonner et ajouter un filet d'huile ou de citron. Enfournez dans un four préchauffé à 200°c (th 6-7) pendant 6 minutes.

Conservation

A -18°C à consommer de préférence avant fin (voir tableau) *** / -18˚C jusqu'à la date de conservation indiquée ** 1 mois Surgelé. Ne pas recongeler après décongélation."
Ingrédients

Ingrédients

Colin 100% (poisson) Pollachius virens, peché dans le Nord Est de l'Océan Atlantique, mèr Artique & Norvège, Mer du Nord, FAO27, 27-01B, 27-01B, 27-16B. Méthode de pêche: Chaluts, filets maillants et similaires, sennes, lignes et hameçons, casiers et pieges.

Information sur les allergènes

poisson

Autre

* Malgré tout le soin apporté à la préparation de ce produit, il est possible qu'il contienne encore quelques arêtes
Informations nutritionnelles

Informations nutritionnelles Adulte

Informations nutritionnelles par portion Informations nutritionnelles pour 100g Apports de référence
Glucides  0 g 0 g -
Glucides dont sucres  0 g 0 g 0 %
Energie kcal 81 kcal 81 kcal 4 %
Energie kJ 343 kJ 343 kJ 4 %
Matières grasses  1 g 1 g -
Matières grasses dont acides gras saturés  0,1 g 0,1 g -
Fibres alimentaires  0 g 0 g -
Iode  μg 36 μg -
Phosphore  mg 250 mg -
Protéines  18 g 18 g -
Sel  0,3 g 0,3 g 6 %
Vitamine B12  μg 1,1 μg -

Apports de référence

*Apport de référence pour un adulte-type (8400kJ / 2000 kcal) pour une portion (100g) préparé au micro-ondes. Les besoins d'un individu peuvent varier. Pour plus d'infos: www.iglo.be / fr