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Epinards à la provençale

Recette pleine de soleil avec des feuilles d'épinards accompagnées de tomates délicatement relevées à l'ail et à l'huile d'olive. Surgelé

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Détails du produit

Information générale

Préparation


1) Placez le(s) sachet(s), sans le(s) percer, sur une assiette adaptée au micro-ondes, la face imprimée tournée vers le haut. 

 2) Chauffez selon le tableau ci-dessous : 

600W 6 mn (1 sachet) 12 mn (2 sachets) 

750 W 5 minutes (1 sachet) 10 mn (2 sachets) 

1000 W 4 mn (1 sachet) 8 mn (2 sachets). 

 3) Sortez l'assiette du micro-ondes et laissez reposer quelques instants.

 4) Tenez le(s) sachet(s) par une extrémité et ouvrez-le(s) à l'aide de ciseaux. Mélangez bien l'assaisonnement et les légumes afin qu'ils se marient parfaitement. ATTENTION : le contenu et le(s) sachet(s) sont très chauds !


Versez le contenu du sachet ou des sachets dans une casserole avec 1 à 2 cuillèrées d'eau. Laissez cuire à feu moyen 3 à 4 mn pour un sachet, 5 à 6 mn pour 2 sachets.

Conservation

Conservation à domicile dans le congélateur: ** (-12°C) 1 mois *** (-18°C) voir date sur l'emballage Ne pas recongeler un produit après décongélation
Ingrédients

Ingrédients

Epinards en branches 72%, tomates 21%, huile végétale (huile coco et huile de palme), huile d'olive 1,3%, bouillon de légumes (sel, glucose, levure, oignons, poireau, échalotes, tomates, poivrons), sel, poivre, ail en poudre.

Information sur les allergènes

Autre

Informations nutritionnelles

Informations nutritionnelles Adulte

Informations nutritionnelles par portion Informations nutritionnelles pour 100g Apports de référence
Glucides  3 g 1,5 g -
Glucides dont sucres  2,4 g 1,2 g 3 %
Energie kcal 145 kcal 72 kcal 7 %
Energie kJ 610 kJ 297 kJ 7 %
Matières grasses  11,6 g 5,8 g 17 %
Matières grasses dont acides gras saturés  6,8 g 3,4 g 34 %
Fibres alimentaires  3,6 g 1,8 g -
  84 μg 42 μg -
Protéines  5 g 2,5 g -
Sel  1,06 g 0,53 g 18 %
Vitamine A  910 μg 455 μg -

Apports de référence

*Apport de référence pour un adulte-type (8400kJ / 2000 kcal) pour une portion (200g) préparée au micro-ondes.